为引导青少年树立科学的用眼观念，缓解学业压力下的视力问题，9月6日，江阳区南城街道上平社区主办的“智慧用眼 健康成长”主题活动，并邀请慧视界健康管理有限公司总经理赵尊礼担任主讲嘉宾，为辖区20余名青少年及家长带来了一场干货满满的护眼知识分享。

活动中，赵尊礼结合多年深耕视力健康领域的经验，以生动易懂的语言展开讲解。他首先通过数据对比，向现场青少年和家长揭示了当前青少年视力下降的严峻趋势，分析了长时间使用电子产品、不良读写姿势、户外活动不足等主要诱因。“很多孩子写作业时喜欢弯腰驼背，或者睡前躲在被窝里看手机，这些习惯看似小事，长期下来却会给眼睛带来巨大负担。”

在“合理用眼实用技巧”环节，赵尊礼重点讲解了“20-20-20”护眼法则——每使用电子屏幕20分钟，就将目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。同时，赵尊礼建议每天保证1-2小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。针对家长关心的“如何选择护眼灯”“网课期间如何控制用眼时间”等问题，赵尊礼还逐一进行了细致解答，并提醒家长定期带孩子进行视力检查，建立视力档案，做到早发现、早干预。

讲座结束后，慧视界团队成员将携带的眼部按摩仪、视力训练仪等设备摆放整齐，指导青少年有序体验。“戴上按摩仪后，眼睛周围暖暖的，按摩力度也很舒服，感觉疲劳一下子缓解了不少。”同学体验完眼部按摩仪后兴奋地说。家长们则围在视力训练仪旁，向慧视界团队成员咨询仪器的使用方法和护眼原理，现场互动氛围十分热烈。

“现在孩子天天上网课、写作业，视力一直是我们最担心的问题。社区这场讲座太及时了，赵经理讲的方法很实用，还有仪器体验，孩子也愿意参与，我们家长也学到了不少护眼知识。”居民李女士说道。

下一步，上平社区将持续关注青少年身心健康，结合大家的需求，开展更多科普讲座、实践体验等活动，联合社会资源为青少年成长保驾护航，让每一位孩子都能拥有明亮的双眼，看清美好的世界。

赵思维